マウスガードの使い分け

練習用（シングルレイヤー）と試合用（ラミネート）のマウスガードを2つ作製しました。試しに私個人で使用してみました。

練習用（シングルレイヤー）は１枚のシートで作製しました。薄く、違和感なく装着できます。装着したまま、話したり、水を飲んだりしましたが全く問題ありませんでした。またミットやサンドバックなど激しいトレーニングでも息苦しくなることもなく、装着前と変わりなかったです。

試合用（ラミネート）は損傷しやすい前歯を二層にし、奥歯も強く食いしばるため、二層にして作製しました。

シングルはトレーニング中ずっと装着します。マスボクシング程度なら問題ないです。

ラミネートはスパーリング、試合に主に使用します。少し厚めなので練習では多少違和感を感じます。

使い分けることにより、違和感なく普段からマウスガードに慣れることもでき、激しいトレーニングで奥歯を食いしばることによる歯のすり減りや、顎関節への負担も軽減できます。